Cách chống nắng nóng cho nhân viên bảo vệ làm việc ngoài trời

Mùa nắng nóng luôn là thời điểm vất vả với những người làm việc ngoài trời. Với nhân viên bảo vệ, điều này càng rõ hơn. Dù nhiệt độ tăng cao, bảo vệ vẫn phải trực cổng, kiểm soát người ra vào, hướng dẫn xe, tuần tra khu vực, ghi nhận sổ sách và xử lý các tình huống phát sinh tại mục tiêu.

Nắng nóng không chỉ gây mệt mỏi. Nếu chủ quan, người làm việc ngoài trời có thể bị mất nước, chuột rút, kiệt sức vì nóng, say nắng, thậm chí sốc nhiệt. Đây là những tình trạng nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, khả năng làm việc và sự an toàn trong ca trực.

Vì vậy, mỗi nhân viên bảo vệ cần biết cách tự bảo vệ sức khỏe khi làm việc dưới trời nắng. Doanh nghiệp, đội trưởng và chủ quản của mục tiêu cũng cần có biện pháp hỗ trợ phù hợp để ca trực diễn ra an toàn hơn.

1. Vì sao nhân viên bảo vệ dễ bị ảnh hưởng bởi nắng nóng?

Công việc bảo vệ có đặc thù là phải duy trì sự hiện diện tại vị trí trực. Khi trời nắng gắt, không phải lúc nào nhân viên cũng có thể rời chốt để nghỉ ngay. Đặc biệt tại cổng nhà máy, bãi xe, công trình hoặc khu vực ra vào đông người, bảo vệ vẫn phải quan sát, kiểm tra, hướng dẫn và xử lý công việc liên tục.

Nhiều ca trực kéo dài 8 tiếng, 12 tiếng. Nếu vị trí làm việc thiếu mái che, ít gió, không có nước uống gần chốt, cơ thể sẽ nhanh mất sức. Người đứng lâu dưới nắng thường bị ra nhiều mồ hôi, mất nước, giảm tập trung, phản xạ chậm hơn.

Đồng phục bảo vệ cũng là một yếu tố cần chú ý. Đồng phục giúp tạo tác phong nghiêm túc, nhưng nếu vải dày, bí hoặc màu tối, cơ thể dễ hấp thụ nhiệt. Nhân viên còn phải mang giày, thắt lưng, bộ đàm, sổ trực, thẻ tên. Những chi tiết này khiến việc tản nhiệt kém hơn, nhất là trong những ngày nắng cao điểm.

Một vấn đề khá phổ biến là tâm lý cố chịu. Có người thấy mệt nhưng vẫn đứng trực vì không có ai để thay. Có người nghĩ mình đã quen nắng nên không cần nghỉ. Chính sự chủ quan này dễ khiến tình trạng mất nước, kiệt sức vì nóng chuyển nặng mà không được xử lý kịp thời.

2. Nắng nóng ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe người bảo vệ?

Khi làm việc dưới trời nóng, cơ thể tiết mồ hôi để làm mát. Mồ hôi thoát ra càng nhiều thì lượng nước và muối khoáng mất đi càng lớn. Nếu không bù nước kịp thời, người lao động sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái thiếu nước.

Ban đầu, biểu hiện có thể chỉ là khát nước, khô miệng, đau đầu nhẹ, mỏi chân, uể oải. Nhưng với công việc bảo vệ, chỉ cần mất tập trung trong vài phút cũng có thể gây rủi ro. Ví dụ, nhân viên trực cổng có thể ghi sai biển số xe, bỏ sót người lạ, kiểm tra phiếu xuất nhập hàng không kỹ hoặc phản ứng chậm khi có va chạm tại khu vực cổng.

Khi tình trạng nặng hơn, người lao động có thể bị chuột rút, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, tim đập nhanh, thở gấp. Với người lớn tuổi, người có bệnh nền về huyết áp, tim mạch, thận hoặc tiểu đường, nguy cơ càng cao.

Về lâu dài, làm việc ngoài trời thường xuyên trong điều kiện nắng nóng có thể ảnh hưởng đến da, mắt, tim mạch và thận. Đây không phải chuyện xảy ra trong một ngày, mà tích lũy qua nhiều ca trực. Hôm nay mệt một chút, vài ngày sau đau đầu, mất ngủ, ăn uống kém, rồi sức khỏe giảm dần mà nhiều người không để ý.

3. Dấu hiệu cảnh báo cần nhận biết sớm

Nhân viên bảo vệ cần chú ý đến các dấu hiệu bất thường của cơ thể trong ca trực, nhất là khi làm việc vào khung giờ nắng gắt.

Các dấu hiệu nhẹ thường gặp gồm:

• Khát nước liên tục
• Khô miệng, môi khô
• Đau đầu, mệt bất thường
• Vã mồ hôi nhiều
• Chân tay nặng, dễ chuột rút
• Giảm tập trung, phản ứng chậm

Khi có các biểu hiện này, nên uống nước, nghỉ trong bóng râm, nới lỏng trang phục nếu có thể và tránh tiếp tục đứng lâu dưới nắng.

Các dấu hiệu nguy hiểm hơn gồm:

• Chóng mặt, mất thăng bằng
• Buồn nôn hoặc nôn
• Tim đập nhanh, thở gấp
• Lú lẫn, nói không rõ
• Ngất xỉu
• Da nóng bất thường
• Không tỉnh táo hoặc phản ứng chậm

Nếu gặp những dấu hiệu này, cần báo ngay cho đội trưởng, quản lý mục tiêu hoặc đồng nghiệp hỗ trợ. Trường hợp người lao động ngất, lơ mơ, co giật, thân nhiệt rất cao hoặc không cải thiện sau khi được làm mát, cần gọi cấp cứu 115.

Với các mục tiêu có chốt đơn, đội trưởng nên kiểm tra nhân viên thường xuyên hơn trong mùa nóng. Có thể hỏi nhanh qua bộ đàm, điện thoại hoặc camera để kịp thời phát hiện trường hợp bất thường.

4. Cách chống nắng nóng cho người làm việc ngoài trời

Bù nước đúng cách

Uống nước là việc quan trọng nhất nhưng cũng dễ bị xem nhẹ nhất. Nhiều người chỉ uống khi đã rất khát. Lúc đó, cơ thể thường đã bắt đầu thiếu nước.

Nhân viên bảo vệ nên chuẩn bị sẵn chai nước cá nhân tại chốt. Không nên uống một lúc thật nhiều, mà nên uống từng ngụm nhỏ, chia đều trong ca làm. Vào ngày nắng gắt, có thể uống vài ngụm sau mỗi 20–30 phút, kể cả khi chưa thấy khát.

Nước lọc vẫn là lựa chọn chính. Với ca trực dài, ra nhiều mồ hôi, có thể bổ sung nước điện giải hoặc oresol pha đúng hướng dẫn. Không nên pha quá đặc. Người có bệnh nền về thận, tim mạch hoặc huyết áp nên thận trọng khi dùng nước điện giải thường xuyên.

Cần hạn chế nước ngọt có gas, nước tăng lực, cà phê đặc hoặc đồ uống quá nhiều đường. Những loại này có thể tạo cảm giác tỉnh táo tạm thời nhưng không giúp bù nước tốt. Tuyệt đối tránh rượu bia trước ca làm, vì rượu bia làm cơ thể mất nước nhanh hơn và giảm khả năng xử lý tình huống.

Trang phục phù hợp

Đồng phục bảo vệ cần giữ sự chỉn chu, nhưng vẫn nên phù hợp với thời tiết. Vào mùa nóng, nên ưu tiên chất liệu thoáng, thấm hút mồ hôi, không quá dày. Nếu đồng phục quá bí, người mặc dễ nóng trong, nổi rôm, khó chịu và nhanh mệt.

Nhân viên trực ngoài trời nên có mũ che nắng, khăn che gáy, khẩu trang chống nắng, kính chống tia UV nếu điều kiện cho phép. Tuy nhiên, không nên che kín bằng chất liệu dày, bí vì có thể khiến cơ thể khó thoát nhiệt.

Kem chống nắng cũng là một lựa chọn nên cân nhắc, nhất là với người phải đứng cổng, tuần tra bãi xe hoặc làm việc ngoài trời nhiều giờ. Nên dùng loại SPF từ 30 trở lên, thoa trước khi ra nắng và bôi lại sau vài giờ nếu ra nhiều mồ hôi.

Nghỉ ngắn và đổi vị trí khi cần

Trong những ngày nắng gắt, không nên để một nhân viên đứng liên tục dưới nắng quá lâu. Nếu mục tiêu có đủ quân số, đội trưởng nên sắp xếp luân phiên giữa vị trí nắng và vị trí có mái che.

Ví dụ, một người đứng cổng kiểm soát xe, một người ở chốt ghi sổ hoặc khu vực râm hơn; sau một khoảng thời gian thì đổi vị trí. Cách làm này không làm giảm trách nhiệm công việc, mà giúp nhân viên duy trì sức khỏe và sự tỉnh táo.

Khung giờ từ khoảng 11h đến 15h thường là thời điểm nắng gắt nhất. Những việc như tuần tra vòng ngoài, kiểm tra hàng rào, kiểm tra khu vực xa chốt nếu không quá gấp có thể bố trí vào sáng sớm hoặc cuối chiều. Nếu bắt buộc phải làm trong giờ nắng, nên đi theo lộ trình ngắn, mang theo nước và có điểm nghỉ tạm.

Ăn uống đủ chất

Người làm bảo vệ nhiều khi ăn uống thất thường. Có người bỏ bữa sáng, có người ăn vội hộp cơm tại chốt, có người uống cà phê thay bữa ăn. Vào mùa nóng, thói quen này khiến cơ thể nhanh xuống sức hơn.

Trước ca làm, nên ăn đủ bữa. Bữa ăn không cần cầu kỳ nhưng phải có tinh bột, đạm, rau xanh và nước. Với ca 12 tiếng, nên chuẩn bị thêm bữa phụ nhẹ như chuối, bánh mì, sữa hoặc trái cây phù hợp.

Nên hạn chế đồ quá nhiều dầu mỡ, quá cay hoặc quá mặn trước ca trực nắng. Những món này dễ gây khát, nặng bụng, khó chịu. Sau ca làm, nên nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ, tránh dùng rượu bia để “giải mệt”.

5. Cách xử lý khi có dấu hiệu say nắng, kiệt sức vì nóng

Khi một nhân viên bảo vệ có dấu hiệu bất thường do nắng nóng, việc đầu tiên là đưa người đó ra khỏi khu vực nắng hoặc nơi quá nóng. Cần chuyển vào phòng mát, bóng râm, khu vực có quạt hoặc nơi thông thoáng.

Sau đó, nới lỏng quần áo, tháo bớt trang bị nặng nếu có thể. Cho người bệnh ngồi hoặc nằm ở tư thế an toàn. Dùng khăn mát lau vùng mặt, cổ, nách, tay chân. Có thể quạt nhẹ để hỗ trợ làm mát.

Nếu người đó còn tỉnh táo, cho uống nước mát hoặc nước điện giải từng ngụm nhỏ. Không ép uống quá nhiều một lúc. Nếu người bệnh buồn nôn nhiều, lơ mơ hoặc không tỉnh táo, không cố đổ nước vào miệng vì dễ gây sặc.

Sau 15–30 phút, nếu tình trạng cải thiện, vẫn nên cho nghỉ thêm, chưa vội quay lại vị trí nắng. Nếu không cải thiện, hoặc xuất hiện biểu hiện ngất, lú lẫn, co giật, nói không rõ, thân nhiệt rất cao, cần gọi cấp cứu 115 và báo cho quản lý mục tiêu.

Không nên tự ý cạo gió, cho uống thuốc hạ sốt hoặc đổ nước đá trực tiếp lên người một cách đột ngột. Trường hợp nặng cần được nhân viên y tế xử lý.

6. Doanh nghiệp và đội trưởng cần hỗ trợ gì?

Sức khỏe nhân viên bảo vệ không thể chỉ để từng cá nhân tự lo. Công ty bảo vệ, đội trưởng và doanh nghiệp thuê bảo vệ đều có trách nhiệm tạo điều kiện làm việc an toàn hơn trong mùa nắng nóng.

Công ty bảo vệ nên phổ biến cho nhân viên kiến thức cơ bản về dấu hiệu say nắng, cách bù nước, cách xử lý khi có người bị kiệt sức vì nóng. Nội dung này nên được nhắc lại trước mùa hè, đặc biệt với nhân viên mới hoặc người được phân về mục tiêu ngoài trời.

Đội trưởng cần theo sát quân số trong ca. Những ngày nắng cao điểm, nên kiểm tra các vị trí thường xuyên hơn. Với nhân viên lớn tuổi, người mới ốm dậy hoặc thể trạng yếu, nên cân nhắc bố trí vị trí phù hợp.

Doanh nghiệp thuê bảo vệ cũng nên hỗ trợ những điều kiện tối thiểu tại chốt trực như mái che, quạt, nước uống, ghế nghỉ, khu vực tránh nắng. Cabin bảo vệ cần thông thoáng, tránh đặt ở vị trí quá nóng, bí gió hoặc bị nắng chiếu trực tiếp cả ngày.

Một chốt trực được bố trí tốt giúp nhân viên đỡ vất vả hơn. Khi bảo vệ khỏe và tỉnh táo, việc quan sát, kiểm soát ra vào, xử lý tình huống cũng ổn định hơn.

Ngoài nắng nóng, các vị trí bảo vệ ngoài trời còn thường xuyên đối mặt với mưa lớn, giông sét, đường trơn trượt và nguy cơ cây đổ, mái che hư hỏng. Vì vậy, doanh nghiệp nên có phương án an toàn theo từng mùa, đặc biệt với các mục tiêu như công trình, nhà máy, bãi xe, khu đô thị. Anh em có thể tham khảo thêm hướng dẫn về phòng tránh rủi ro cho bảo vệ làm việc ngoài trời mùa mưa bão để chuẩn bị tốt hơn khi thời tiết chuyển xấu.

7. Những sai lầm cần tránh khi làm việc dưới trời nắng

Nhiều người bị ảnh hưởng bởi nắng nóng vì chủ quan trong những việc rất nhỏ.

Sai lầm đầu tiên là nghĩ rằng “quen nắng rồi thì không sao”. Thực tế, ngay cả người khỏe, làm ngoài trời lâu năm vẫn có thể bị kiệt sức vì nóng nếu thiếu nước, thiếu ngủ hoặc đứng nắng liên tục.

Sai lầm thứ hai là uống nước đá thật lạnh cho đã khát. Khi cơ thể đang nóng, nên uống nước mát vừa phải, từng ngụm nhỏ. Uống quá lạnh, quá nhanh có thể gây khó chịu.

Sai lầm thứ ba là mặc càng kín càng tốt. Che nắng là cần thiết, nhưng nếu quần áo quá dày và bí, cơ thể sẽ khó tản nhiệt. Nên chọn cách che nắng vừa đủ, kết hợp mũ, khăn che gáy, áo thoáng và nghỉ râm đúng lúc.

Sai lầm thứ tư là bỏ qua các dấu hiệu nhẹ như đau đầu, chuột rút, chóng mặt, khát liên tục. Đây đều là tín hiệu cần nghỉ và bù nước ngay.

Sai lầm cuối cùng là ngại báo khi thấy mệt. Trong nghề bảo vệ, trách nhiệm rất quan trọng, nhưng sức khỏe vẫn phải đặt lên trước. Một nhân viên gục tại vị trí trực sẽ gây nguy hiểm cho chính họ và ảnh hưởng đến toàn bộ mục tiêu.

8. Checklist bảo vệ sức khỏe mùa nắng nóng

Trước khi vào ca, nhân viên bảo vệ nên kiểm tra nhanh:

• Đã chuẩn bị đủ nước uống chưa?
• Đã ăn trước ca làm chưa?
• Có mũ, khăn che nắng, khẩu trang hoặc kem chống nắng không?
• Điện thoại, bộ đàm có đủ pin để gọi hỗ trợ khi cần không?
• Vị trí trực có chỗ nghỉ tạm hoặc bóng râm không?
• Biết báo ai khi cơ thể có dấu hiệu bất thường không?

Trong ca làm, cần duy trì:

• Uống nước đều, không chờ khát mới uống
• Tranh thủ nghỉ ngắn ở bóng râm khi có thể
• Không đứng bất động quá lâu dưới nắng
• Theo dõi dấu hiệu đau đầu, chóng mặt, chuột rút
• Báo ngay cho đội trưởng nếu thấy mệt bất thường
• Quan sát và hỗ trợ đồng nghiệp khi cần

Checklist này có thể in ra và dán tại chốt bảo vệ, phòng trực hoặc bảng thông báo nội bộ. Nội dung càng dễ thấy, nhân viên càng dễ nhớ và thực hiện.

Lời kết

Làm bảo vệ mùa nắng nóng thực sự vất vả. Người ngoài nhìn vào có thể nghĩ chỉ là trông coi xe, ghi chép sổ sách. Nhưng ai từng trực giữa nền bê tông nóng, cổng nhà máy đông xe, bãi xe không có mái che hoặc công trình bụi nóng mới hiểu công việc này vất vả thế nào.

Chống nắng nóng cần bắt đầu từ những việc cụ thể: uống nước đều, mặc trang phục phù hợp, nghỉ ngắn đúng lúc, tránh đứng liên tục dưới nắng gắt, nhận biết sớm dấu hiệu nguy hiểm và báo hỗ trợ kịp thời.

Người lao động phải chủ động bảo vệ mình. Đội trưởng cần sát sao với quân số. Doanh nghiệp nên tạo điều kiện làm việc an toàn hơn tại các chốt trực.

Sức khỏe là vốn quý nhất của người lao động. Với nhân viên bảo vệ, sức khỏe còn gắn trực tiếp với thu nhập, sự tỉnh táo và khả năng hoàn thành nhiệm vụ mỗi ngày. Đừng chờ đến khi cơ thể kiệt sức mới bắt đầu quan tâm. Mỗi ca trực an toàn cần được chuẩn bị nghiêm túc ngay từ đầu.